Affusions alternées de la cuisse

Matériel

Tuyau de douche sans pommeau.

Technique

Régler le débit de l’eau pour que celle-ci se dégage de l’embouchure sur une largeur de main et tenir le tuyau vers l’avant comme un crayon.

1. Faire une affusion chaude de la cuisse de 36 à 38° C pendant 1 minute pour se réchauffer ;
   
2. Bien inspirer avant de commencer l’affusion froide ;
   
3. Sur l’expiration, diriger le jet du petit orteil droit et remonter par l’extérieur de la jambe jusqu’au fessier ;
   
4. Sur l’inspiration, effectuer quelques mouvements rotatifs autour du fessier et conduire le jet sur le creux de la fesse ;
   
5. Sur l’expiration, redescendre à l’intérieur de la jambe jusqu’au gros orteil ;
   
6. Effectuer le même trajet sur la jambe gauche;
   
7. Terminer par les plantes des pieds ;
   
8. Répéter une fois l’affusion chaude et froide ;
   
9. Après l’affusion, ne pas se sécher, écarter l’eau seulement avec les mains ;
   
10. Se réchauffer immédiatement : retour dans la chaleur du lit ou se vêtir et bouger.
    

Tenir le tuyau comme un combiné de téléphone. Image : J. Rüegger		Affusion chaude de la cuisse, trajet. Image : J. Rüegger		Ne pas oublier la plante du pied lors de l'affusion.		Affusion froide de la cuisse, trajet. Image : J. Rüegger		Ne pas oublier la plante du pied lors de l'affusion. Image : J. Rüegger

Durée

Jusqu’à obtenir un léger rougissement de l’épiderme et une légère douleur.
Plus l’eau est froide, plus la durée sera courte et meilleur sera l’effet.

Température

Chaud : 36 à 38°C.
Froid : correspond à la température de l’eau non chauffée qui sort du robinet.

Indications

• Varices ;
  
• Hémorroïdes ;
  
• Faiblesse des tissus conjonctifs, cellulite ;
  
• Légers troubles d’irrigation artérielle ;
  
• Renforcement des organes du bas-ventre.

Précautions

• S’assurer que le corps est chaud avant de débuter ;
• Pièce chauffée et éviter les courants d’air ;
• Ne découvrir que la partie du corps à traiter ;
• À pratiquer éloigné des repas.

Contre-indications

• Pression sanguine extrêmement basse ;
  
• Pathologies du bas-ventre et de la vessie ;
  
• Néphrite, douleurs aux reins ;
  
• Sciatique, lumbago ;
  
• Menstruations.

Source : informations issues de l'association KNEIPP suisse - Weissensteinstr. 35 - 3007 Berne. www.kneipp.ch