Matériel

Tuyau de douche sans pommeau.

Technique

  1. Régler le débit de l’eau pour que celle-ci se dégage de l’embouchure sur une largeur de main et tenir le tuyau vers l’avant comme un crayon ;
  2. Bien inspirer avant de commencer l’affusion ;
  3. Sur l’expiration, diriger le jet depuis le petit orteil droit et remonter par l’extérieur de la jambe jusqu’au fessier ;
  4. Sur l’inspiration, effectuer quelques mouvements rotatifs autour du fessier et conduire le jet sur le creux de la fesse ;
  5. Sur l’expiration, redescendre à l’intérieur de la jambe jusqu’au gros orteil ;
  6. Effectuer le même trajet sur la jambe gauche;
  7. Terminer par les plantes des pieds ;
  8. Après l’affusion, ne pas se sécher, écarter l’eau seulement avec les mains ;
  9. Se réchauffer immédiatement : retour dans la chaleur du lit ou se vêtir et bouger.
     
Tenue Tuyau, image : J.Rüegger    Affusion froide de la cuisse, image : J. Rüegger    Affusion du pied, image : J. Rüegger
Tenir le tuyau comme un combiné de téléphone.

Image : J. Rüegger

       Affusion froide de la cuisse, trajet.

Image : J. Rüegger

   Ne pas oublier la plante du pied lors de l'affusion.

Image : J. Rüegger

Durée

Jusqu’à obtenir un léger rougissement de l’épiderme et une légère douleur.
Plus l’eau est froide, plus la durée sera courte et meilleur sera l’effet.
Application qui dure des secondes, jamais des minutes.

Température

Froid : correspond à la température de l’eau non chauffée qui sort du robinet.

Effets

  • Plus efficace que l’affusion du genou ;
  • Stimule l’irrigation sanguine ;
  • Dégorge, tonifie et renforce le système

Indications

  • Varices ;
  • Hémorroïdes ;
  • Faiblesse des tissus conjonctifs, cellulite ;
  • Légers troubles d’irrigation artérielle ;
  • Renforcement des organes du bas-ventre.

Précautions

  • S’assurer que le corps est chaud avant de débuter ;
  • Pièce chauffée et éviter les courants d’air ;
  • Ne découvrir que la partie du corps à traiter ;
  • À pratiquer éloigné des repas.

Contre-indications

  • Pression sanguine extrêmement basse ;
  • Pathologies du bas-ventre et de la vessie ;
  • Néphrite, douleurs aux reins ;
  • Sciatique, lumbago ;
  • Menstruations.

 

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Source : informations issues de l'association KNEIPP suisse - Weissensteinstr. 35 - 3007 Berne. www.kneipp.ch

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