Affusion froide du genou

Matériel

Tuyau de douche sans pommeau.

Technique

Régler le débit de l’eau pour que celle-ci se dégage de l’embouchure sur une largeur de main et tenir le tuyau vers l’avant comme un crayon.

1. Bien inspirer avant de commencer l’affusion ;
   
2. Sur l’expiration, diriger le jet depuis le petit orteil droit jusqu’au-dessus du genou ;
   
3. Sur l’inspiration, effectuer quelques mouvements rotatifs autour de la rotule ;
   
4. Sur l’expiration, redescendre du côté interne de la jambe jusqu’au gros orteil ;
   
5. Effectuer le même trajet sur la jambe gauche ;
   
6. Après l’affusion, ne pas se sécher, écarter l’eau seulement avec les mains ;
   
7. Se réchauffer immédiatement : retour dans la chaleur du lit ou se vêtir et bouger.

Tenir le tuyau comme un combiné de téléphone. Image : J. Rüegger		Affusion froide des genoux, trajet. Image : J. Rüegger		Ne pas oublier la plante du pied lors de l'affusion. Image : J. Rüegger

Durée

Jusqu’à obtenir un léger rougissement de l’épiderme et une légère douleur.
Plus l’eau est froide, plus la durée sera courte, meilleur sera l’effet.
Applications qui durent des secondes, jamais des minutes.

Température

Froid : correspond à la température de l’eau non chauffée qui sort du robinet.

Indications

• Varices, sensation de chaleur dans les jambes ;
• Difficulté à s’endormir ;
• Maux de tête et migraines ;
• Hypertension.

Précautions

• S’assurer que le corps est chaud avant de débuter ;
• Pièce chauffée et éviter les courants d’air ;
• Ne découvrir que la partie du corps à traiter ;
• À pratiquer éloigné des repas.

Contre-indications

• Hypotension trop prononcée ;
  
• Cystite ;
  
• Néphrite ;
  
• Pathologies du bas-ventre ;
  
• Maux de reins, sciatique, lumbago ;
  
• Menstruations.

Source : informations issues de l'association KNEIPP suisse - Weissensteinstr. 35 - 3007 Berne. www.kneipp.ch