Matériel

  • Baignoire
  • Thermomètre pour l’eau.

Demi-bain froid, image : J. Rüegger

 

 

 

 

 

 

 

 

Technique

  1. Laisser couler de l’eau fraîche la veille à 30 cm de profondeur (afin qu’elle vous arrive au nombril) ;
  2. Le prendre au saut du lit ;
  3. Laisser un maillot lorsqu’on entre dans le bain;
  4. Entrer d’abord avec le pied droit, puis ensuite s’asseoir ;
  5. Dès qu’on en ressort, se remettre au lit, au chaud.

Durée

6 secondes.

Température

Ambiante.

Sortie du bain

  • Sortir du bain et enlever l’eau avec les mains, sans se sécher.
  • Mettre un pyjama et aller au lit.

Effets

  • Détend ;
  • Harmonise le système neurovégétatif ;
  • Rafraîchit et endurcit ;
  • Revigore l’organisme ;
  • Favorise le sommeil ;
  • Stimule l’irrigation sanguine des jambes et des organes génitaux.

Indications

  • Hypersensibilité végétative ;
  • Troubles dus à la ménopause et à l’andropause
  • Faiblesse intestinale chronique, constipation, hémorroïdes ;
  • Pris avant de se coucher = excellent somnifère naturel ;
  • Lors de la grossesse, renforce la musculature du bassin.

Contres-indications

  • Pas plus de 1x à 2x par semaine, sinon le petit bassin risque d’être bien trop irrigué de sang ;
  • Cystite ou néphrite ;
  • Lors des mentruations ;
  • En cas de diarrhée ;
  • En cas de cardiopathies, trouble systémique congénital.

Source : informations issues de l'association KNEIPP suisse - Weissensteinstr. 35 - 3007 Berne. www.kneipp.ch

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