Bains de bras - l'ensemble des bains de bras
Dans cet article, vous trouverez l'ensemble des bains de bras réalisables selon les applications Kneipp.
Bain de bras froid
Matériel
1 bassine assez grande pour accueillir les 2 bras.
Technique
Mettre la bassine à une hauteur confortable, tremper les bras jusqu’au-dessous de l’épaule.
Durée
6 à 30 secondes.
Température
0° à 18°C.
Sortie du bain
Ne pas sécher, juste égoutter et s’habiller.
Indications
- Fatigue cérébrale, psychique ou physique ;
- Maux de tête.
Contre-indications
Ne convient absolument pas en cas d’angine de poitrine !
Bain de bras chaud
Matériel
1 bassine assez grande pour accueillir les 2 bras.
Technique
S’asseoir confortablement, poser la bassine sur une table, tremper les bras jusqu’au-dessous de l’épaule.
Durée
5 à 10 minutes.
Température
36° à 38°C.
Sortie du bain
Rincer les bras à l’eau froide ou juste laisser couler l’eau dessus, ne pas sécher, égoutter, s’habiller ou aller au lit.
Effets
- Apport appréciable de chaleur ;
- Calme et fait passer les crampes.
Indications
- Activité cardiaque nerveuse ;
- Bronchite ;
- Altérations chronique des articulations ;
- Eczéma (avec adjonction de camomille) ;
- + 30 min -> effet bénéfique sur les altérations de mobilité des articulations et de l’ossification due à la goutte.
Bain de bras à température progressive
Matériel
1 bassine assez grande pour accueillir les 2 bras.
Technique
Mettre la bassine à une hauteur confortable, tremper les bras jusqu’au-dessous de l’épaule.
Durée
20 minutes.
Température
Commencer à 35°C puis monter jusqu’à 39°-41°C en l’espace de 12 à 15 minutes, puis rester encore quelques minutes.
Sortie du bain
Sécher les bras, puis s’habiller.
Effets
- Anti-spasmodique ;
- Décontracte les muscles du coeur.
Indications
- Asthme bronchique (avec huile essentielle d’eucalyptus).
Contre-indication relative
Attention en cas d’angine de poitrine; ce bain ne doit pas être pris trop chaud.
Bain de bras alternants
Matériel
2 bassines assez grandes pour accueillir les 2 bras.
Technique
Mettre les bassines à une hauteur confortable, tremper les bras jusqu’au dessous de l’épaule.
Commencer par le chaud, alterner 2 fois et finir par un bain froid.
Durée
Chaud : 5-10 minutes.
Froid : 6 à 30 secondes.
Température
Chaud : 36° à 38°C.
Froid : 0° à 18°C.
Sortie du bain
Ne pas sécher, juste égoutter, s’habiller ou aller au lit.
Effets
- Stabilise le système végétatif ;
- Stimule l’irrigation sanguine
Indications
- Troubles circulatoires périphériques ;
- Augmentation ou baisse de la tension sanguine ;
- Maladie des bronches.
Contre-indications
Ne convient absolument pas en cas d’angine de poitrine !
Source : informations issues de l'association KNEIPP suisse - Weissensteinstr. 35 - 3007 Berne. www.kneipp.ch
