Principes généraux

Les lavages froids comptent parmi les applications les plus douces de l’hydrothérapie. Ils peuvent être pratiqués chez des sujets en bonne santé, afin de renforcer le système immunitaire. De même, ils peuvent être appliqués sur des malades, ils apportent douceur et soulagement.

Qu’est-ce qu’un lavage ?

Hydrothérapie, lavage haut du corps - Image : J. RüeggerIl s’agit de prendre un linge de lin rêche qui est trempé dans de l’eau froide de manière à ce qu’il laisse ensuite une sorte de pellicule d’eau ultra-fine et régulière sur tout le corps ou certaines parties du corps. Il doit être régulier et bref.

Effets du lavage froid

Pratiqués régulièrement, les lavages froids apportent :

  • Endurcissement ;
  • Calment et renforcent les nerfs ;
  • Améliorent l’irrigation sanguine, déchargent la grande et la petite circulation ;
  • Favorisent les effets curatifs ;
  • Stabilisent l’équilibre calorifique ;
  • Stimulent le métabolisme et les mécanismes d’excrétion ;
  • Harmonisent le système neuro-végétatif ;
  • Les maladies infectieuses guérissent plus rapidement et en douceur ;
  • Stimulent la digestion ;
  • Favorisent le sommeil ;
  • Abaissent l’état fébrile.

Mesures de précaution

  • Ne jamais appliquer un lavage froid sur une peau froide ;
  • Ne jamais frissonner.
  • Effectués le matin, toujours au saut du lit ;
  • Effectués le soir, se mettre ensuite dans un bon lit chaud ou bien bouger ;
  • Pièce chauffée et bien aérée.

Températures

Toujours utiliser de l’eau froide telle qu’elle sort du robinet. L’eau fraîche provoque un stimulus léger provoqué par la réaction à sa température.
Lors d’états fébriles, ou avec des sujets frileux ou douillets, température de 18 à 22°C, afin d’éviter les chocs de froid.

Matériel

Lavette ou serviette de lin ;

Technique

  1. Plier la serviette de lin à la taille de la main ;
  2. Plonger la serviette dans l’eau froide ;
  3. Tout juste égoutter, elle ne doit plus dégouliner ;
  4. Avec une légère pression, faire en sorte qu’il se forme un léger manteau d’eau sur l’épiderme (retourner la serviette au besoin) ;
  5. Lorsque la serviette se réchauffe, la tremper à nouveau dans l’eau fraîche ;
  6. Ne pas se sécher. Aller dans un lit chaud, s’habiller ou se réchauffer.

Durée

Effectués rapidement, mais sans hâte excessive.
Toute le corps, 1 à 2 min au maximum.

Source : informations issues de l'association KNEIPP suisse - Weissensteinstr. 35 - 3007 Berne. www.kneipp.ch

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