Étirements

Étirements à faire chez soi

Envie de bouger sans se faire mal ? Besoin de soulager un dos tendu ou de dérouiller les jambes après une longue journée ?
Je vous propose ici une série d’articles simples, accessibles à toutes et tous, à pratiquer tranquillement chez vous, sans matériel compliqué.

Ces contenus sont gratuits et mis à disposition pour celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps avec douceur et régularité.

Chaque fiche est pensée comme un compagnon de route : claire, guidée, et ancrée dans la pratique du massage médical et de la prévention active.
Bonne lecture… et bon étirement ! 🧘‍♂️