Fatigue saisonnière ?
Il arrive souvent durant la reprise de début d’année que l’on me fasse part d’un état de fatigue prononcé en dépit des jours de congés de fin d’année.
Il me semble intéressant d’aborder ce thème sous l’angle des massages thérapeutiques et de ce que les techniques s’y rapportant prodiguent en cas de fatigue.
L’état de fatigue est souvent perçu comme quelque chose que l’on subit, au même titre que le temps qu’il fait dehors, ou résultant de circonstances extérieures qui nous échappent, comme une surcharge de travail par exemple.
La tendance est alors souvent de se laisser aller à l’état de fatigue et de s’y installer, comme si c’était une fatalité.Mais la fatigue est avant tout une information. Elle va être traitée par le cerveau et associée à une perception, c’est le vécu corporel proprement dit. Or, cette perception peut être modifiée.
C’est là, que les massages au sens large, peuvent intervenir et offrir une nouvelle perception du vécu corporel. Examinons plus en détails les divers effets qui se produisent lorsque l’on reçoit un massage.
Tout d’abord il y a le toucher. Ce dernier apporte un sentiment d’enveloppement général et induit également un effet neurovégétatif par le biais du système nerveux. Cela apaise, relâche et stimule les neurotransmetteurs liés au bien-être, notamment la sérotonine et la dopamine.
La perception somatique des massages se traduit alors par un sentiment de bien-être et de relâchement, sous l’effet de la détente musculaire qui s’y associe.
Ensuite, les effets se font sentir dans le vécu corporel. La perception que l’on a de son propre corps est très influencée par le regard que l’on porte dessus. Le plus souvent, la perception ressentie après un massage est vécue comme un sentiment d’unité retrouvée, de contenance, d’équilibre, et surtout le fait d’être à nouveau plus en contact avec tout son corps.
Ainsi, par les effets du massage et de ressentis plus subtils, le corps n’est plus expérimenté comme s’il y avait une séparation entre le corps et la tête, mais il est perçu comme un tout indissociable. Le corps est ainsi comme « habité » dans son entièreté et non plus pensé d’un point de vue mental uniquement sous l’angle de la fatigue.
Il est donc important de prendre soin de soi, ne pas se laisser aller à l’habitude de la fatigue, ni de la repousser, mais de se laisser pleinement aller au relâchement lors d’un massage pour finalement se retrouver revitalisé et pleinement connecté à soi.
Au plaisir de vous retrouver tout bientôt.
José Rüegger